Según las hojas de examen de la Federación Madrileña de Judo y D.A.

FUNDAMENTOS JUDO PIE

REI Za Rei
Ritsu Rei
UKEMI
KUMIKATA
SHINTAI-TAI SABAKI
SHISEI
KUZUSHI
TSUKURI
KAKE

REI

Es el saludo, una tradición en Judo/Jiu-Jitsu que es muy importante conservar. El saludo es una expresión de respeto y gratitud hacia el oponente que nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra técnica. En competición, el deseo de vencer no debe excluir la cortesía y la corrección.

El saludo mal hecho, apenas esbozado, indica a menudo negligencia y presunción. El saludo se puede hacer desde posición de pie ó arrodillado. El saludo arrodillado es el más ceremonioso de los dos. Para realizar el saludo de pie (Ritsu-rei), se parte de la posición Chokuritsu (talones juntos, brazos pegados al cuerpo, mirada al frente) y se inclina el tronco hacia delante hasta formar un ángulo de 30º aproximadamente, pasando las manos de estar en el lateral de las piernas a situarse por encima de las rodillas, pegadas a la cara anterior de los muslos. Después de una breve pausa (más ó menos una inspiración-expiración), volvemos a la posición erguida.

Para realizar el saludo de rodillas (Za-rei), partimos de la posición Chokuritsu y deslizamos el pie izquierdo hacia atrás sin levantar los dedos del suelo y, flexionando la rodilla derecha, colocamos la rodilla izquierda en el suelo a la altura del pie derecho. A continuación desplazamos el pie derecho hacia atrás y colocamos la rodilla derecha a la altura de la rodilla izquierda y, a continuación, estiramos los dedos de los pies hacia atrás, colocando el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo y nos sentamos sobre los talones.

Las manos las colocamos sobre los muslos, ligeramente inclinadas hacia el interior y con los dedos juntos y rectos. El cuerpo y la cabeza deben estar erguidos y las rodillas separadas aproximadamente dos puños de distancia interior.

Desde esta posición (Seiza), colocamos las manos sobre el tatami, a unos diez centímetros delante de las rodillas, y flexionamos los brazos, inclinando el tronco unos 30º aprox. y bajando un poco la cabeza , sin levantar las caderas. Después de una ligera pausa, nos colocamos otra vez erguidos.

No sólo hacemos el saludo hacia otras personas (Profesor, compañeros, árbitros...) sino también a lugares, objetos y símbolos (foto del Maestro Jigoro Kano, banderas, Tatami...).

RitsuRei   ZaRei

TOKUI WAZA

Técnica de Judo Pie que presentará el candidato, y que deberá desarrollar ampliamente con varios desplazamientos, combinaciones, encadenamientos, defensas y contras.

NAGE WAZA

El candidato realizará las técnicas en un desplazamiento.

Te Waza Tai Otoshi
Koshi Waza O Goshi
Ashi Waza O Uchi Gari
De Ashi Harai
Hiza Guruma
O Soto Gari

Te Waza

Tai Otoshi
taiotoshi3
Tai-otoshi

FUNDAMENTOS JUDO SUELO

Bases de las inmovilizaciones 
Salidas de las inmovilizaciones 
Movimientos básicos de defensa 
Movimientos básicos de ataque 
Bases de las estrangulaciones 
Salidas de las estrangulaciones 
Bases de las luxaciones 
Salidas de las luxaciones 

B. inmov.


Entendemos como inmovilizaciones (Osaekomi waza) aquellas técnicas que aplicamos sobre Uke tumbado bocaarriba, ejerciendo sobre él un control que le impide escapar durante un tiempo determinado.
Ese control lo realizamos a partir de una posición equilibrada nuestra, contactando nuestro cuerpo con el del rival, teniendo unos puntos de apoyo en el tatami y pudiendo variar nuestra posición ante los intentos de salida de Uke mediante la movilidad de nuestro cuerpo y la anticipación de nuestras acciones a las suyas. Para todo esto, es importante no concentrar nuestra fuerza sólo en un punto, sino repartirla por la mayor superficie posible de nuestro cuerpo, de forma que Uke no vea posibilidad alguna de escape.
En el entrenamiento diario de Judo, se suele separar el trabajo de pie y el de suelo, pudiendo en el caso del trabajo de suelo partir de diferentes posiciones (de rodillas, sentados, tumbados bocaarriba, bocabajo, entre las piernas de Uke, Uke entre nuestras piernas....) para llegar a una inmovilización. En competición, la forma habitual de llegar a una inmovilización es a partir de una proyección, ya sea por parte de Tori ó de Uke, y su conexión en suelo. Por esto, hay que estar muy atento para aprovechar las pequeñas ventajas que se pueden obtener de esta transición de Judo pie a Judo suelo y actuar con rapidez para inmovilizar al contrario antes de que pueda reaccionar para evitarlo.
Actualmente, el Reglamento de Arbitraje establece en 25” el tiempo que se ha de inmovilizar a un oponente para ganarle por Ippon.

TOKUI WAZA

Técnica de Judo Suelo que presentará el candidato, y que deberá desarrollar ampliamente con movimientos de ataque, salida y defensa.

NE WAZA

Osaekomi Waza Hon Kesa Gatame
Kami Shiho Gatame
Yoko Shiho Gatame
Tate Shiho Gatame
Shime Waza Nami Juji Jime
Gyaku Juji Jime
Kata Juji Jime
Hadaka Jime
Kansetsu Waza Ude Garami
Ude Hishigi Juji Gatame

Osaekomi Waza

Hon Kesa Gatame
Hon-kesa-gatame
Kami Shiho Gatame
Kami-Shiho-gatame
Yoko Shiho Gatame
Yoko-shiho-gatame
Tate Shiho Gatame
Tate-shiho-gatame

KATA

Nage No Kata Realizar el 1º 2º y 3º grupo de Tori, con ceremonia de apertura.

Nage No Kata

Los tres primeros grupos de Nage no Kata:

TE-WAZA KOSHI-WAZA ASHI-WAZA
Uki-otoshi Uki-goshi Okuri-ashi-harai
Seoi-nage Harai-goshi   Sasae-tsurikomi-ashi 
  Kata-guruma 
  Tsurikomi-goshi 
Uchi-mata

Nage No Kata - Introducción

Nage No Kata - Completo

Nage No Kata - Saludo

Nage No Kata - Te Waza (primer grupo)

Nage No Kata - Koshi Waza (segundo grupo)

Nage No Kata - Ashi Waza (tercer grupo)