Según las hojas de examen de la Federación Madrileña de Judo y D.A.

FUNDAMENTOS JUDO PIE

TANDOKU RENSHU
SOTAI RENSHU
YAKU SOKU GEIKO
KAKARI GEIKO

TANDOKU RENSHU


Es el estudio sólo, sin compañero, de ejercicios ó técnicas de Judo con el fín de mejorar la coordinación, la velocidad y el automatismo de los movimientos. Se puede practicar frente a un espejo, una pared, con gomas, etc.

TOKUI WAZA

Técnica de Judo Pie que presentará el candidato, y que deberá desarrollar ampliamente con varios desplazamientos, combinaciones, encadenamientos, defensas y contras.

NAGE WAZA

El candidato realizará las técnicas en un desplazamiento.

Te Waza Morote Gari
Kuchiki Taoshi
Seoi Otoshi
Sukui Nage
Koshi Waza Utsuri Goshi
Ushiro Goshi
Ashi Waza O Soto Otoshi
O Guruma
Harai Tsuri Komi Ashi
Yoko Sutemi Waza Uchi Maki Komi
Tani Otoshi
Soto Maki Komi
Yoko Otoshi

Te Waza

Morote Gari
 MoroteGari
 Morote-gari
Kuchiki Taoshi
Kuchiki taoshi 
 Kuchiki-taoshi
Seoi Otoshi
 seoiotoshi
 Seoi-otoshi
Sukui Nage
 sukuinage
 Sukui-nage

FUNDAMENTOS JUDO SUELO

Bases de las inmovilizaciones 
Salidas de las inmovilizaciones 
Movimientos básicos de defensa 
Movimientos básicos de ataque 
Bases de las estrangulaciones 
Salidas de las estrangulaciones 
Bases de las luxaciones 
Salidas de las luxaciones 

B. inmov.


Entendemos como inmovilizaciones (Osaekomi waza) aquellas técnicas que aplicamos sobre Uke tumbado bocaarriba, ejerciendo sobre él un control que le impide escapar durante un tiempo determinado.
Ese control lo realizamos a partir de una posición equilibrada nuestra, contactando nuestro cuerpo con el del rival, teniendo unos puntos de apoyo en el tatami y pudiendo variar nuestra posición ante los intentos de salida de Uke mediante la movilidad de nuestro cuerpo y la anticipación de nuestras acciones a las suyas. Para todo esto, es importante no concentrar nuestra fuerza sólo en un punto, sino repartirla por la mayor superficie posible de nuestro cuerpo, de forma que Uke no vea posibilidad alguna de escape.
En el entrenamiento diario de Judo, se suele separar el trabajo de pie y el de suelo, pudiendo en el caso del trabajo de suelo partir de diferentes posiciones (de rodillas, sentados, tumbados bocaarriba, bocabajo, entre las piernas de Uke, Uke entre nuestras piernas....) para llegar a una inmovilización. En competición, la forma habitual de llegar a una inmovilización es a partir de una proyección, ya sea por parte de Tori ó de Uke, y su conexión en suelo. Por esto, hay que estar muy atento para aprovechar las pequeñas ventajas que se pueden obtener de esta transición de Judo pie a Judo suelo y actuar con rapidez para inmovilizar al contrario antes de que pueda reaccionar para evitarlo.
Actualmente, el Reglamento de Arbitraje establece en 25” el tiempo que se ha de inmovilizar a un oponente para ganarle por Ippon.

TOKUI WAZA

Técnica de Judo Suelo que presentará el candidato, y que deberá desarrolla ampliamente con movimientos de ataque, salida y defensa.

NE WAZA

Shime Waza Ryote Jime
Tsukomi Jime
Kansetsu Waza Ude Hishigi Hiza Gatame
Ude Hishigi Hara Gatame

Shime Waza

Ryote Jime
 Ryote Jime
Tsukomi Jime
 TSUKKOMI-JIME

KATA

Katame No Kata El candidato lo realizará completo de TORI

Katame No Kata

Documento del kata pdf

 

Está compuesta por las cinco técnicas más importantes elegidas de cada una de las técnicas de inmovilización, estrangulación y luxación, con el fin de aprender a utilizar cada una de ellas.

OSAE-KOMI-WAZA SHIME-WAZA KANSETSU-WAZA
Kesa-gatame Kata-juji-jime Ude-garami
Kata-gatame Hadaka-jime Ude-hishigi-Juji-gatame
Kami-shiho-gatame Okuri-eri-jime Ude-hishigi-Ude-gatame
Yoko-shiho-gatame Kata-ha-jime   Ude-hishigi-Hiza-gatame 
  Kuzure-kami-shiho-gatame    Gyaku-juji-jime  Ashi-garami